Comment gérer ses pensées négatives ? La méthode pas à pas.

Les situations négatives dans la vie sont inévitables, mais la façon dont nous choisissons d'y réagir détermine en grande partie la façon dont nous vivons notre vie.

J’ai créé une formation qui te montre pas à pas comment apprendre à gérer tes pensées négatives pour ne plus te laisser abattre par ces parasites.

Le principe ? On va travailler sur ton mental en comprenant la relation exacte entre pensées et émotions. On va transformer tes pensées négatives pas à pas.

L’idée générale de ce programme est d’apprendre à répondre au lieu de réagir. Il s’agit de créer un espace de réponse suffisamment grand pour te sentir beaucoup moins impacté par tes pensées négatives.

Main dans la main, on va également apprendre à prendre conscience de tes pensées négatives, de les analyser et de les transformer afin de les rendre moins puissantes grâce à un processus en 4 étapes.

À ce stade, tu te demandes sûrement que contient cette formation.

Alors cette formation est décomposée en 3 modules. Chaque module est une brique qui va te permettre d’appliquer avec succès la méthode pour gérer tes pensées négatives.

Chaque module comprend des vidéos, des audios et des PDF.

Tu pourras suivre la formation à ton rythme. De plus, j'ai fais en sorte que chaque vidéo ne soit pas trop longue pour ne pas que tu te sentes débordés.

Module 1 : Etat d'esprit et model cognitif 

But : Grâce à ce module, tu vas comprendre comment ta réalité te trompe et comment tu  peux commencer à changer ta manière de voir les choses en changeant ta façon d’interpréter les événements négatifs.

• Le problème avec les pensées négatives et les fausses solutions que la majorité des personnes essayent d'appliquer pour s'en débarasser 
• Le pourquoi de tes pensées négatives. Elles ne seront plus de simples inconnues à tes yeux
• Le schéma global sur lequel on va se reposer pour vaincre tes pensées négatives
• Les différents cercles vicieux des pensées négatives et pourquoi il est primordial pour toi de les casser pour pouvoir aller de l’avant
• Des exemples et des cas pratiques pour assimiler les connaissances acquises
• Deux exercices très faciles et très simples qui vont te faire comprendre l’importance de la façon d’interpréter les évènements au quotidien

Module 2 : comprendre les pensées automatiques et les pensées négatives qui piègent ta façon de voir les choses

But : grâce à ce module, tu vas découvrir le processus des pensées automatiques et surtout tu vas découvrir quelles sont les pensées types qui t’enferment dans des cercles vicieux de stress, d’anxiété et de dépression. À l’issue de ce module, tu en ressortiras grandi et tu comprendras davantage ta façon de penser. Tu découvriras également que pendant longtemps et toujours actuellement, tu es soumis à certains styles de pensées qui te plombent le moral.

Tu vas découvrir entre autres:

• Le processus des pensées automatiques – Comment ça fonctionne. C’est important, car la prise de conscience est primordiale avant toute action
• Quelles sont les pensées automatiques qui te piège au quotidien et qui te plombent ton moral. Tu vas en découvrir plusieurs et tu risques d’être assez surpris !
• Comment combattre ces pensées pièges, car ne l’oublions pas, c’est le but !
• 1 exercice primordial à réaliser pour assimiler ce module.

Module 3 : agir sur tes pensées négatives grâce à la méthode en 4 étapes

But : Les modules précédents ont permis de préparer le terrain pour pouvoir appliquer avec succès la méthode en 4 étapes qui va te permettre de gérer tes pensées négatives. Tu seras capable de reconnaître tes pensées négatives, de les analyser et de les transformer afin de réduire leur puissance et leur effet sur toi. À la fin de ce module, tu auras à ta disposition une méthode prouvée et approuvée à appliquer pas à pas dans ta vie de tous les jours.

C’est une méthode qui te servira pour la vie

Entre autres, tu vas donc découvrir :

• Les 4 étapes pour renverser une pensée négative et réduire au maximum sa puissance d’impacte
• Comment challenger tes pensées négatives avec des mises en situation pour que tu comprennes bien le processus et que tu puisses l’appliquer au quotidien
• 3 exercices puissants et rigolos qui vont te permettre petit à petit de mettre KO tes pensées négatives

Exercices bonus pour prendre du recul sur les situations négatives 

• Un exercice très simple et facile à mettre en application pour prendre le temps de répondre face à un évènement négatif. Ainsi tu ne réagiras plus bêtement et tu gagneras en clarté et en rationalité avant de répondre à l’événement.
• Comment prendre du recul sur tes pensées négatives et face à un événement négatif grâce à un exercice puissant et très intéressant

Bonus

• Une technique ainsi que le journal des inquiétudes pour apprendre à gérer tes inquiétudes et apprendre à ne plus être inquiet par l’avenir
• L’analyseur de pensées, un outil à emporter au quotidien pour mieux gérer tes pensées négatives. Cet outil est génial, car il récapitule toute la méthode en un clin d’œil !
• La méthode de résolution de problème à utiliser lorsque tu te sens submergé par un quelconque problème car soyons honnête les problèmes peuvent être une source de pensées négatives
• La méthode pour affronter petit à petit tes peurs, car celles-ci peuvent être également une source de pensées négatives
• 7 fiches récapitulatif et points clés
• 5 minds maps (récapitulatif visuel) pour que tu puisses voir les concepts en un clin d'oeil. Tu peux même les imprimer pour les afficher chez toi. 
  La méthode en 4 étapes, comment se libérer de ses inquiétudes, stratégies contre l'anxiété et la depression...
• Les audios de chaque module afin que tu puisses les écouter quand tu le souhaites

Ce que je te propose, c’est un vrai changement dans ta manière de voir les choses et de gérer tes pensées négatives.

Le but ici encore une fois ? En une phrase : te rendre autonome dans la gestion de tes pensées négatives et te faire devenir une personne beaucoup plus sereine et calme que ce que tu l’es actuellement.

Je t’accompagne main dans la main et je te donne les outils que j’utilise pour gérer les pensées négatives.

Cette formation n'est pas pour tout le monde

Si tu me suis sur le blog, tu sais que je ne te promets pas monts et merveille. Non. Surtout sans action de ta part.

En t’inscrivant à cette formation, tu comprends que cela nécessitera du travail de ta part. Encore une fois, je ne te le cache pas. Si tu lis mes articles, tu comprends ce que je veux dire :). (Les autres : qu’est-ce que vous attendez ? )

C’est un investissement quotidien, mais c’est un investissement qui vaut le coup.

Tu réussiras à condition de t’investir pleinement c’est-à-dire :

- Suivre l’intégralité de la formation

- Réaliser les exercices sérieusement

- Prendre du temps pour s’entraîner et avancer

Donc oui, les conseils que je suis sur le point de te dévoiler fonctionnent, mais sans un réel engagement de ta part, tu n'y arriveras pas.

Sache aussi que tu ne pourras pas supprimer tes pensées négatives car ce n'est pas possible. En revanche, je te propose une méthode prouvée et approuvée qui va te permettre de gérer tes pensées négatives petit à petit.

Je te propose de suivre un chemin, je te propose de te guider et de t’ accompagner sur vers la route de la gestion de tes pensées négatives.

Tu vas pouvoir développer une compétence qui te différenciera des autres et qui te servira toute ta vie.

Imagine !

Toute ta vie.

Donc j’insiste sur le fait que si tu ne souhaites pas agir, ne l’achète pas. Je préfère perdre des clients que de me retrouver avec des personnes qui n’obtiennent pas de résultats et qui ne se bougent pas. Je ne critique pas ce genre de personne, car leur déclic se fera sûrement beaucoup plus tard. J'ai envie de travailler avec des personnes qui se bougent.

Je te propose quelque chose de solide : je te donne les bases, les fondations qui vont te servir toute ta vie !

• Est-ce que tu veux avoir à ta disposition une méthode prouvée et approuvée pour gérer tes pensées négatives ?
• Est-ce que tu souhaites apprendre à répondre au lieu de réagir face à des évènements déstabilisants ?
• Est-ce que tu souhaites apprendre à sortir des cercles vicieux de la dépression et de l’anxiété ?
• Est-ce que tu es décidé à agir au quotidien pour ton bien-être ?
• Est-ce que tu veux remettre des couleurs dans votre vie ?
• Est-ce que tu veux voir du changement positif dans ta vie ?